鼻水が止まらず鼻づまりが苦しいアレルギー性鼻炎。実はアレルギー性鼻炎に乳酸菌が役立つって知ってましたか?一見関係なさそうですが意外なところで繋がってるんですよ。

 

日頃からアレルギー性鼻炎で悩んでいるなら乳酸菌を積極的に摂取するとかなり違います。乳酸菌で症状を改善したという体験談もあるほどです。

 

ただし食べ物による改善は一朝一夕では効果が出ませんので、長く続ける必要があるんです。即効性がないため根気強く付き合っていかなければいけないんですね。

 

それではアレルギー性鼻炎と乳酸菌について詳しくご紹介していきましょう。

 

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そもそもアレルギー性鼻炎ってどういうものなの?

アレルギー性鼻炎,乳酸菌

アレルギー性鼻炎は「季節性」と「通年性」があります。季節性はスギやヒノキなどの花粉にアレルギーを持っており、その植物が育つ季節にだけ起こるものです。いわゆる花粉症ですね。

 

通年性とはハウスダストにアレルギーを持っているため1年を通して症状が起きます。ハウスダストは生活していれば嫌でも出てきますから季節は関係がありません。

 

アレルギー性鼻炎の仕組みは、アレルゲンが体内に侵入するところから始まります。アレルゲンが体内に入ると、体は異物と判断して抗体を作り出すんです。敵が来たから、やっつけるために戦ってくれる人を呼んだんですね。

 

その抗体(戦ってくれる人)がどこに行くのかと言いますと、侵入口である鼻の粘膜に存在する肥満細胞なんです。アレルゲン(敵)は、再び鼻から侵入するため抗体(戦ってくれる人)がやっつけようとします。

 

この時に起こるのがアレルゲンと抗体の結合で、この2つがくっつくと鼻水やクシャミの原因になるヒスタミンが過剰に放出されるんです。

 

それから、免疫バランスの乱れです。免疫バランスが崩れてしまうと、実は敵ではないのに体が過剰に反応して「敵だ!」と判断してしまうんです。
花粉もハウスダストも本来は無害なもの。

 

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ですが免疫バランスが崩れた影響で免疫システムが過剰に反応するため敵とみなし、アレルゲンをやっつけるための抗体を作り上げてしまうんです。免疫バランスが乱れるとアレルギー症状が出てくるというのは、ここから来てるんですね。

 

乳酸菌はどんな働きをするの?お腹の調子が良くなるだけじゃない!

乳酸菌の主な働きは腸内環境を整えること。腸内環境を整えるとはどういうことなのかと言いますと、善玉菌と悪玉菌を聞いたことはありませんか?

 

2つのバランスが崩れて悪玉菌がいっぱいになると腸内環境が悪くなってしまうんです。腸内環境が悪ければ腸の働きもどんどん落ちていきます。

 

そこで乳酸菌の出番になるんです。乳酸菌は悪玉菌を抑え込む力を持っているので、悪玉菌がいっぱいにならないようにしてくれるんですね。すると善玉菌と悪玉菌のバランスが良くなって腸内環境が整っていくんです。

 

腸内環境が整うと、体の免疫力が高まっていきます。人間の体の免疫力は腸に強く関係しているので、腸が元気だと免疫力が高くなり、腸の元気がないと免疫力が下がっていくんです。これは体の免疫細胞の7割が腸に集まっているからなんですね。

 

腸内環境が良くなれば免疫力が高まって、しかも免疫バランスが整うんですよ。

 

免疫力が高まるからアレルギー性鼻炎の症状が緩和される!

アレルギー性鼻炎の仕組みと乳酸菌の働きについて、わかっていただけたでしょうか。乳酸菌が腸内環境を良くする、腸内環境が良くなり免疫バランスが整う、免疫バランスが整うとアレルギー症状が改善される…という流れなんです。

 

かなり遠回りのように感じますが、体質を改善して症状を緩和させるわけですからとっても体に良いんですよ。

 

しかも免疫力が高まれば風邪の予防にも繋がるんです。風邪をひきにくくなり、インフルエンザやノロウイルスなどのウイルスにも感染しにくくなるメリットがあります。

 

最近は乳酸菌が注目を浴びるようになりましたから、乳酸菌を摂取する方法はいっぱいありますね。効果が出てくるまで長く続けなければなりませんので自分にとって続けやすい方法で乳酸菌を摂取するようにしましょう。

 

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途中でやめてしまったり、毎日きちんと続けていないと効果は出てこないため気をつけて下さいね。

 

まとめ

アレルギー性鼻炎と乳酸菌は、知らないところでこんなふうに繋がっていたんです。免疫バランスが整っていれば花粉やハウスダストを敵と判断しないため抗体が作られず、ヒスタミンも過剰に放出せず、アレルギー症状が起こらない。

 

そのためには乳酸菌を摂取して腸内環境を整え、免疫バランスを整えるのが良いんです。

 

免疫力は体のあちこちに影響していますからアレルギー性鼻炎以外への効果も期待できますよ。風邪をよくひいてしまう人や、便秘やガスの臭いで悩んでいる人にも乳酸菌がオススメです。

 

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